Sukces to suma małych wysiłków
powtarzanych dzień po dniu

– Robert Collier

O mnie

Nazywam się Justyna Kowalska.

Jestem psychodietetykiem.

Z wykształcenia jestem magistrem biologii. Przez 20 lat pracowałam w branży medycznej a fascynacja zdrowym odżywianiem się oraz psychologią skłoniła mnie do ukończenia studiów podyplomowych z dziedziny psychodietetyki.

Od dawna zastanawiałam się dlaczego tak trudno utrzymać prawidłową wagę ciała, mimo wielu, często bezskutecznych wysiłków. Dlaczego diety się nie sprawdzają? Co skłania nas do tego, że przestajemy kontrolować to co jemy i w jakiej ilości? Skąd tyle chorób zależnych od nieprawidłowego odżywiania? To właśnie psychodietetyka odpowiedziała mi na te wszystkie pytania.

Psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę medyczną dotyczącą diet i zdrowia z psychologią. Wiedza ta połączona z pasją pomagania ludziom sprawiła, że wspieram ich w drodze zmiany nawyków żywieniowych. Na konsultacjach razem dążymy do osiągnięcia prawidłowej masy ciała i wspólnie znajdujemy sposoby uzyskania równowagi i dobrego samopoczucia.

Jestem wielką zwolenniczką stwierdzenia, że powinniśmy szukać nie diety, ale stylu życia, który da nam zdrowie, zadowolenie i szczęście. Dlatego zamiast gotowego jadłospisu, dostaniesz ode mnie wskazówki jak samodzielnie komponować zdrowe i wartościowe posiłki.

Jeżeli chcesz zmienić swoje nawyki, chcesz zrozumieć co i dlaczego utrudnia Ci osiągnięcie celów żywieniowych i życiowych lub po prostu chcesz poczuć się lepiej sam/a ze sobą, zapraszam do kontaktu ze mną.

Kontakt
Dla kogo:

Skorzystaj z pomocy
psychodietetyka kiedy:

  • cierpisz na nadwagę, otyłość, niedowagę
  • masz prawidłową wagę ale nie akceptujesz swojego wyglądu i masz niską samoocenę
  • masz za sobą niepowodzenia w odchudzaniu za pomocą różnych diet lub metod
  • zmagasz się z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi
  • chcesz zmienić sposób odżywiania a nie masz motywacji
  • zajadasz stresy, emocje i nie kontrolujesz jedzenia
  • masz choroby dietozależne np. cukrzyca, insulinooporność, Hashimoto

Zobacz co możesz zyskać
dzięki konsultacjom

osiągniesz i utrzymasz prawidłową masę ciała

zwiększysz poczucie kontroli nad własnym życiem

zredukujesz stres i negatywne emocje

wzrośnie Twoja samoakceptacja i pewność siebie

poprawisz jakość swojego życia i zdrowia

nauczysz się, jak samodzielnie, bez diet komponować pyszne i zdrowe posiłki

Oferta

Sprawdź moją ofertę

Konsultacja indywidualna

Wizyta trwa 50 min. W atmosferze pełnego zaufania i zrozumienia, bez oceniania, wspólnie odkrywamy przyczyny problemów z odżywianiem, szukamy okoliczności wpływających na problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi, co w efekcie pozwala na opracowanie właściwego i indywidualnego programu żywieniowego oraz systemu motywacji prowadzącego do osiągnięcia założonego celu.

Cennik:
150 zł
Promocja

Sesje konsultacyjne

Zmiana to proces, indywidualny i inny dla każdego a czas jest niezbędnym elementem pozwalającym na realizację wyznaczonego celu. Jedni z nas potrzebują go więcej, inni mniej. Dlatego możesz wybrać opcję najlepszą dla siebie przy okazji oszczędzając

Cennik:
2 sesje: 300 290 zł
4 sesje: 600 550 zł
6 sesji: 900 750 zł

Analiza składu ciała

Wizyta trwa ok. 20 min. Analiza przeprowadzona innowacyjnym urządzeniem InBody 120, połączona z omówieniem wyników.


  • masę ciała
  • masę tkanki tłuszczowej
  • masę mięśni szkieletowych
  • BMI
  • procentową zawartość tkanki tłuszczowej


  • całkowitą zawartość wody w organizmie
  • zawartość białka i substancji mineralnych
  • wskaźnik talia-biodro (WHR)
  • podstawową przemianę materii (BMR)


Cennik:
50 zł
Faq

Najczęściej zadawane pytania

Wizyta u psychodietetyka trwa 50 minut i przebiega w atmosferze pełnego zrozumienia i zaufania. Podczas komfortowej rozmowy staramy sie dotrzeć do źródła problemu i wdrażamy zdrowe nawyki na przyszłość.

Tak, może ułożyć jadłospis, jeżeli klient sobie tego życzy.

Jednak praca psychodietetyka skupia się na znalezieniu przyczyn nieprawidłowych wyborów żywieniowych i odkryciu wspólnie z klientem najlepszej dla niego drogi, aby nowy sposób odżywiania zastąpił stary i stał się trwałym nawykiem, a nie krótkotrwałą dietą.

    Kontakt

    Potrzebujesz więcej informacji?

    wypełnij formularz i wyślij wiadomość.




    Adres

    Justyna Kowalska
    ul. 11-go Listopada 1
    41-300 Dąbrowa Górnicza

    Godziny otwarcia

    Pn-Pt 10-18